معلومات

التهاب الأوتار في المعصم: العلاج والوقاية

التهاب الأوتار في المعصم: العلاج والوقاية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لذلك ، تم تشخيصك بالتهاب الأوتار في الرسغ ، أو خوفًا من الإصابة به ، وقد حان الوقت للنظر في العلاجات. الطرق الوقائية لالتهاب الأوتار في الرسغ هي جزء من برنامج علاج شامل وينبغي أن تمارس أثناء وبعد الشفاء.

يمكن أن يكون سبب التهاب الأوتار صدمة متكررة أو حادة أو مزيج من الاثنين. علاج التهاب الأوتار هو نفسه سواء تم تطويره كإصابة تكرارية متكررة أم لا.

العثور على السبب

الخطوة الأولى في علاج / منع التهاب الأوتار في الرسغ هي فهم سبب ذلك. يمكن أن تسبب العديد من الأسباب العامة لإصابات الإجهاد المتكررة عوامل تساهم في التهاب الأوتار في الرسغ. يؤدي أداء حركات الأصابع والمعصم المتكررة أو استخدام معدات الاهتزاز أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الأوتار في تلك المنطقة.

سيساعد استخدام مقياس الألم النظير المرئي في تحديد الأسباب الرئيسية والثانوية.

وقف الإجهاد

الخطوة التالية في علاجك / الوقاية من التهاب الأوتار في الرسغ هي التوقف عن أداء تلك المهام أو تصحيح ميكانيك جسمك عند القيام بذلك. إذا كان يعمل على جهاز كمبيوتر ، فقم بإعداد محطة عمل كمبيوتر سليمة بشكل مريح. إذا كانت أداة أو إعدادًا آخر ، فاتبع مبادئ الصوت المريحة التي تضمن لك الحفاظ على وضع معصم طبيعي عند العمل وأخذ قسط من الراحة. إذا كان الاهتزاز عاملاً ، فاستخدم لوحة أو قفاز يمتص الاهتزاز أو غير قبضة الأداة إلى أداة تناسب يدك.

الحفاظ على المعصم صحية

تتمثل الخطوة التالية في علاج / منع التهاب الأوتار في الرسغ في استخدام ميكانيكا الجسم المناسبة في جميع الأنشطة المتعلقة بالمعصم. هذه النصائح لمنع إصابات الإجهاد في المعصم هي دليل أساسي جيد للحفاظ على معصم صحي.

يمكن أن يوفر اللعب بعضلات مختلفة عن تلك التي تعمل معها راحة للمعصم المريض.

تحتاج أيضا إلى البقاء بصحة جيدة وصالح. الحفاظ على وزن صحي وصحة القلب والأوعية الدموية جيدة. الهيئات القوية أكثر مرونة ضد الضغوطات التي تسبب هذه الظروف.

العلاج المنزلي

تشمل خيارات العلاج المنزلي لالتهاب الأوتار:

  • تثليج المعصم للحد من الالتهابات وزيادة تدفق الدم
  • استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية دون وصفة طبية لتقليل التورم وإدارة الألم (تحذير: لا تستخدم إلا دواء الألم في أوقات الراحة لتقليل فرصة حدوث مزيد من الإصابات)
  • تمرين لتقوية المنطقة المصابة بمجرد تقليل الأعراض

العلاج المهني

عندما لا تكون التدابير الوقائية والعلاجية المنزلية كافية ، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بهذه العلاجات. لا تتبع هذه العلاجات إلا عند تلقي تعليمات من أخصائي الرعاية الصحية. تشمل العلاجات:

  • تثليج المعصم للحد من الالتهابات وزيادة تدفق الدم
  • ارتداء الجبائر معصم لشل حركة المعصم والحد من الصدمات المتكررة
  • استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتقليل التورم وإدارة الألم
  • العلاج بالموجات فوق الصوتية للحد من التورم وتراكم السوائل
  • حقن الكورتيزون لعلاج الالتهابات
  • العلاج الطبيعي والتمارين لتقوية المنطقة المصابة
  • العملية الجراحية

الجراحة هي الخيار الأخير لعلاج التهاب الأوتار في الرسغ. إزالة الأنسجة الرخوة حول منطقة المشكلة يمكن أن تعطي للوتر مساحة أكبر للتنقل دون تهيج. الجراحة هي أيضًا خيار قابل للتطبيق إذا كانت الميزة التشريحية تسبب المشكلة. إذا لم يكن للوتر بقعة ناعمة للتنقل ، فبإمكان الجراحة إجراء عملية جراحية لتنعيمها أو إعادة تنظيمها.


شاهد الفيديو: التهاب أوتار اليد الأسباب والعلاج (قد 2022).